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Bienestar

Tips para enfrentar ‘la rentrée’ con ilusión

Se cierra el mes de agosto, lo que para muchos significa el regreso alas obligaciones y rutinas, y el atisbo del otoño que ya se acerca. Al sentimiento de tensión que suele acompañar a esta ‘vuelta al cole’ se le conoce como síndrome post vacacional, y puede manifestarse a través de dolores de cabeza, irritabilidad, somnolencia y falta de concentración. 

Sin embargo, septiembre también puede ser el mes de los nuevos inicios, de las segundas oportunidades; puede ser la excusa perfecta para pausar, reevaluar tus prioridades y comenzar de nuevo tu camino con más claridad sobre lo que necesitas y deseas para estar mejor contigo misma y con tu entorno. 

Con calma, pero seguro 

En Qara creemos en la sabiduría de la naturaleza, por eso observamos sus ritmos y los tratamos de incorporar a nuestra vida. Por tanto, así como el otoño no llega de golpe tampoco nosotros debemos lanzarnos de cabeza a nuestras obligaciones. Mejor retoma tu rutina poco a poco, un aspecto a la vez, para evitar sentirte abrumada por tanta responsabilidad de manera repentina.

Atrévete a algo nuevo 

El coach y autor español Jacobo Parages afirma que para él, el año comienza en septiembre. Y una de las maneras en que marca ese arranque de año es desarrollando una nueva habilidad: aprender a patinar, tomar clases de guitarra, aprender una nueva lengua... La ilusión de lanzarse a algo nuevo, de ir más allá de sus propios límites, le permite enfrentar con más energía sus responsabilidades cotidianas.

Crea un espacio para el auto cuidado

Imagina un ambiente en el que te sientes en paz, cómoda y contenta. El espacio físico no es lo más importante y puede variar -tu cama, tu balcón o un banco a la sombra de un árbol. Lo fundamental es el espacio mental. Regálate unos minutos para desconectar del entorno y conectar contigo misma. Siente tu respiración, y utiliza su ritmo para encontrar tu equilibrio interior. A veces puede resultar difícil identificar ese momento de paz, por eso también recomendamos incorporar en tu vida rituales de bienestar físico que se traduzcan en bienestar emocional. El ejercicio y los paseos diarios son excelentes ejemplos, como también lo es convertir tu rutina de belleza en un ritual de auto cuidado. 

Aprovecha la intimidad de la ducha, el peso del agua sobre tu cuerpo, para disfrutar del aroma del champú y darte un masaje relajante en el cuero cabelludo. Enciende una vela con olor natural y tómate 10 minutos extra para revitalizar tu rostro con una mascarilla purificante. Ese tiempo contigo misma, siguiendo movimientos y acciones rutinarios, que tu cuerpo ya conoce bien, te ofrecerá una oportunidad natural para la contemplación.

Si quieres descubrir más sobre el poder de los rituales te invitamos a leer este artículo, o visita cualquier sección de nuestro Journal, donde encontrarás entrevistas e historias dedicadas al bienestar, el cuidado de la piel y mucho más.

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